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毎朝おはモリで朝ごはんを楽しんでるわたしですが、実は朝にモリンガをとっているのにはいくつかの理由があるんです！！！

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その中の1つは【睡眠の質を高める】ため

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朝ごはんにはたんぱく質をとるのがおすすめ！

と聞いたことある方は多いとおもうのですが、

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そのたんぱく質の中には夜の睡眠の質を高めてくれるメラトニンにかわるセロトニンの合成に超必要な『トリプトファン』という必須アミノ酸が含まれているんです！

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必須アミノ酸は体のために必須なんですけど

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体内で合成することができないので

食事から摂るのが必須なんです！

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そしてそのアミノ酸はどれかが多すぎてもだめだし少なすぎてもだめだし

バランスが超大切なんです！！！

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バランスがよく含まれてる食材ってなんなのよ！？！

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一般的には豚肉や鶏肉や大豆はバランスがいいと言われてますが

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【モリンガ】も理想的なアミノ酸バランスなんです✨

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しかも嬉しいのが

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睡眠の質に関わるトリプトファンはもちろん

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幸せホルモンセロトニンの合成に必要な

ビタミンB6・ナイアシン・葉酸もすべて含むため

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朝ごはんでモリンガを摂ると

睡眠の質を高めるメラトニンが分泌されやすくなるので、目覚めがよく良い質な睡眠への手助けになるのです🌿✨

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何気ない日々の習慣にも意味があって

その意味を頭で理解してると

脳からいいホルモンが分泌されやすいので

効果を実感しやすくなります♩✧

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ぜひ、モリンガを食べると睡眠の質があがる！

と脳に教えこんでから食べてみてくださいね🤭